お使いのブラウザ(Internet Explorer)は2022年05月30日をもってbizplayでのサポートを終了しました。サポートが継続している他の一般的なブラウザへの移行をお願いいたします。

おすすめ動画

最高の1日にするためのたった1分の習慣【朝1分間、30の習慣。ゆううつでムダな時間が減り、しあわせな時間が増えるコツ - マツダミヒロ】

最高の1日にするためのたった1分の習慣【朝1分間、30の習慣。ゆううつでムダな時間が減り、しあわせな時間が増えるコツ - マツダミヒロ】

マツダミヒロ事務所株式会社

朝の1分間を「質問」で変える！
生産性を上げる朝1分間の習慣
生産性を高める「プロダクティビティシート」とは？

おすすめ動画

パフォーマンスをグンと上げる朝/夜の習慣【働くあなたの快眠地図 - 角谷リョウ】

成功と幸せにつながる「遊び」方【精神科医が教える毎日を楽しめる人の考え方 - 樺沢紫苑】

ベテラン婚活カウンセラーが教える㊙結婚のコツ【余計なお世話いたします半年以内に結婚できる20のルール - 大屋優子】

就業後よりも捗る！やりたいことが順調に進む1日の計画術【僕たちに残されている時間は「朝」しかない。 - 石川和男】

早起きしようと思ったきっかけ 1/6

明日から「楽しい早起き」をするコツ【頭が冴える！毎日が充実する！スゴい早起き - 塚本亮】

#充実度UP

00:00 早起きしようと思ったきっかけ
01:13 早起きの効果・メリット
02:18 早起きのコツ
05:15 おすすめの入眠・起床方法
08:47 早起きしたらすること
10:39 パフォーマンスが高まる生活習慣形成術を紹介！

動画で紹介した書籍はコチラ

頭が冴える! 毎日が充実する! スゴい早起き

頭が冴える! 毎日が充実する! スゴい早起き

著者：塚本亮

発売日：2019/01/13

出版社：すばる舎

Amazon

kindle

楽天ブックス

楽天kobo

紀伊國屋書店ウェブストア

honto

内容紹介

★こんな方にオススメ
・早起きを習慣づけたい方
・早起きが苦手な方
・早起きを実践してみたけれど長く続かない

その早起き、やり方を間違えていませんか？

『頭が冴える！毎日が充実する！スゴい早起き』では、気合や根性に頼らない早起きの方法をお伝えしています。経験だけでなく、心理学に基づきながら早起きできる仕組みづくりや早起きトリガー等も紹介。

日々時間やタスクに追われて精神的に疲れている方も、朝の時間を自分のためだけに活用することで、仕事もプライベートも上手くいくかもしれません。

早起きしたいという気持ちがグングン芽生える、さわやかな1冊です。

ジーエルアカデミア株式会社

代表取締役

塚本　亮（つかもと・りょう）

特集