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明日から「楽しい早起き」をするコツ【頭が冴える! 毎日が充実する! スゴい早起き - 塚本 亮】

  • 00:00 早起きしようと思ったきっかけ
  • 01:13 早起きの効果・メリット
  • 02:18 早起きのコツ
  • 05:15 おすすめの入眠・起床方法
  • 08:47 早起きしたらすること
  • 10:39 パフォーマンスが高まる 生活習慣形成術を紹介!

動画で紹介した書籍はコチラ

頭が冴える! 毎日が充実する! スゴい早起き
頭が冴える! 毎日が充実する! スゴい早起き
著者:塚本 亮
発売日:2019/01/13
出版社:すばる舎
内容紹介

★こんな方にオススメ
・早起きを習慣づけたい方
・早起きが苦手な方
・早起きを実践してみたけれど長く続かない

その早起き、やり方を間違えていませんか?

『頭が冴える! 毎日が充実する! スゴい早起き』では、気合や根性に頼らない早起きの方法をお伝えしています。経験だけでなく、心理学に基づきながら早起きできる仕組みづくりや早起きトリガー等も紹介。

日々時間やタスクに追われて精神的に疲れている方も、朝の時間を自分のためだけに活用することで、仕事もプライベートも上手くいくかもしれません。

早起きしたいという気持ちがグングン芽生える、さわやかな1冊です。

動画内容の紹介

本動画では、早起きのメリットやコツ、おすすめの入眠、起床方法など一部を抜粋してご紹介頂きました。
正しい早起きをストレスなく身につけて、人生を仕事を充実させましょう!

出演

ジーエルアカデミア株式会社
代表取締役
塚本 亮(つかもと・りょう)
塚本 亮(つかもと・りょう)

特集

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