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絶対に集中力が上がる方法【ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45 - 鈴木 祐】

  • 00:00 『ヤバい集中力 1日ブッ遠しでアタマが冴えわたる神ライフハック45』]
  • 02:47 Q:「獣と調教師」のフレームワークとは?
  • 04:19 今日からできる集中力UPの秘策
  • 08:18 Q:適度に休むことも大事ですよね?
  • 10:42 視聴者へメッセージ

動画で紹介した書籍はコチラ

ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45
ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45
著者:鈴木 祐
発売日:2019/09/20
出版社:SBクリエイティブ
内容紹介
  • 先延ばしにしてしまう
  • 娯楽に逃げてしまう
  • やる気が続かない

人生において、集中力が必須スキルであることは周知の事実です。
タスク管理をしてみたり、環境を整えてみたり。様々な手段で集中力を持続・向上させようと試みている人類ですが、結果として対処療法で終わってしまうことがほとんどです。やり方が間違っていた?もはや、個人の才能や性格の問題…?

集中力を上げるには、もっと内側ーどうやったら集中力が生まれるのか、という心のメカニズムを知り、変化に応じてテクニックを使い分ける必要があります。

本書では、人間の心のシステム×現代科学が実証した最良のテクニックであなたの集中力を爆伸びさせます!
巻末付録には、「ヤバい集中力」実践ロードマップも掲載しております。ぜひ、ご活用ください。

序章 獣と調教師 ~ポテンシャルを400%引き出すフレームワーク~
第1章 餌を与える ~脳の馬力を高めるサプリと食事法~
第2章 報酬の予感 ~脳内ホルモンを操る目標設定の奥義~
第3章 儀式を行う ~毎回のルーティンで超速集中モード~
第4章 物語を編む ~セルフイメージを書き換えて「やる」人間になる~
第5章 自己を観る ~マインドフルネスで静かな集中を取り戻す~
第6章 諦めて、休む ~疲労とストレスを癒すリセット法~
おわりに
〈巻末付録〉「ヤバい集中力」実践ロードマップ
〈参考文献〉

動画内容の紹介

成功の要因は集中力、では集中力の源は…?
集中力=モチベーションの管理能力+注意の持続力+セルフコントロール能力
鈴木 祐 氏が提唱する「獣と調教師」のフレームワークとは何か?
フレームワークに基づいた様々な集中力UPの施策を大公開!

出演

特別講師
鈴木 祐(すずき・ゆう)
鈴木 祐(すずき・ゆう)

特集

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