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悶々とした感情を 整理して伝えるために【あとから怒りがわいてくる人のための処方箋 - 戸田 久実】

  • 00:00 あとから怒りがわいてくる人 のための処方箋
  • 01:55 「モヤモヤする怒り」 への対処法3選 ①仕事の「怒り」を家庭まで 引きずってしまう
  • 03:27 「モヤモヤする怒り」 への対処法3選 ②部下への「怒り」を引きずってしまう
  • 04:40 「モヤモヤする怒り」 への対処法3選 ③評価されない自分へ 「怒り」を抱いてしまう
  • 06:11 しつこい怒りに悩む人へ 「心のトレーニング」
  • 10:13 モヤモヤする怒りへの 対処に悩むあなたへ

動画で紹介した書籍はコチラ

あとから怒りがわいてくる人のための処方箋
あとから怒りがわいてくる人のための処方箋
著者:戸田 久実
発売日:2021/12/01
出版社:新星出版社
内容紹介

心でくすぶり続ける怒りを、アンガーマネージメントの解決思考でスーッとラクに!

こんな経験ありませんか?

あとから怒りがわいてきて…

  • 「夜眠れなくなる」
  • 「仕事が手につかなくなる」
  • 「仕返しをしたくなる」

この 「思い出し怒り」 は、繰り返すたびにとても辛い気持ちになります。
そういったしつこい怒りにはどう向き合えばいいのか、実例をもとに取り組み方をご紹介!

本動画では、今すぐにでも実践できる 日常で起こり得る「モヤモヤする怒り」への対処法をお伺いしました。
本書では、仕事・家庭・パートナー・友人間など、シチュエーションごとにで起こり得る様々な怒りとの付き合い方を、具体的にお伝えしています。

  • ミスをしても毎回謝らない姿に過去の怒りが蓄積する
  • 子育てに口を出すお義母さんへの怒り
  • 夫婦喧嘩のたびに思い出す妻の言葉
  • 時間にルーズ、ドタキャンする友人 など

アンガーマネジメントとは、怒ってはいけない、怒らない人になるためのトレーニングではなく、「怒り」と上手に付き合う心理トレーニングです。
「思い出し怒り」や「しつこい怒り」との向き合い方を知りたい方へ、「怒り」の対処法を知り、あなたの心をラクにしてみませんか?

こんな心のトレーニングがあります

  • ストレスログ
  • 記憶をポジティブに上書きする
  • ミラクルデイエクササイズ
動画内容の紹介

「怒り」の対処法 〜アンガーマネジメント思考〜

仕事の「怒り」を家庭に引きずってしまう…
そういったことはありませんか?
仕事場で感じたモヤモヤする怒りの対処法を著者自ら解説してくださいました!

本動画では、第1章 仕事編 から、3つの対処法をご紹介!

思い出し怒りに対してどう対処して良いか分からず、
モヤモヤしているビジネスパーソンにオススメの1冊!!

ずっと記憶に残っている、モヤモヤする怒りの対処方法を学びましょう!!

出演

アドット・コミュニケーション株式会社
代表取締役
戸田 久美(とだ・くみ)
戸田 久美(とだ・くみ)

特集

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