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『アンガーマネジメント』怒りとの付き合い方を学ぼう【アンガーマネジメント - 戸田 久実】

  • 00:00 オープニング
  • 00:55 著書のご紹介 「怒り」との付き合い方
  • 02:51 本書の読後に求める行動の変化とは?
  • 03:55 戸田流『アンガーマネジメント』
  • 08:30 執筆裏話 現場で聞いた生々しい事例を収録
  • 09:30 印象に残っている『アンガーマネジメント』
  • 13:15 理想の在り方 自分の人生は自分で選択する
  • 14:50 メッセージ より良い人生の選択をする為に

動画で紹介した書籍はコチラ

アンガーマネジメント (日経文庫)
アンガーマネジメント (日経文庫)
著者:戸田 久実
発売日:2020/03/14
出版社:日本経済新聞出版
内容紹介

本書は職場のシーンを多く盛り込みながら、怒りの感情とうまくつきあう方法や、「怒りに巻き込まれない」手法を記載しています。
著者の戸田久実氏は、銀行・生保・製薬・通信・総合商社などの大手民間企業や官公庁で、27年の講師歴で約22万人の新入社員から管理職、役員まで幅広い層に対し「伝わるコミュニケーション」をテーマに研修や講演を開催されてきました。
コミュニケーションをテーマにビジネス研修の場に年100回以上たち、その中でアンガーマネジメントだけの研修も増加していることに直面しました。
「コアビリーフ」自分でこうあるべきだという思い込みが怒りの感情を生むので、その書き換えが必要だといいます。
また、怒っている人をみると、自分がその当事者でなくても、嫌な感情が巻き起こって物事に集中できなくなることがあります。それを回避するための練習法にも本書で触れています。
ストレス社会で生きる現代人にとって、少しでも穏やかに過ごしていくきっかけを与えてくれる一冊です。

動画内容の紹介

今回は、「怒り」との付き合い方のプロフェッショナル、一般社団法人日本アンガーマネジメント協会の理事であり、ベストセラーとなっている書籍を複数出版している戸田久実氏に、著書「アンガーマネジメント」の内容を踏まえた怒りとの付き合い方を伺いました。

VUCA時代と呼ばれ、ものすごいスピードで変化し予測不能である「不確実」な時代に突入しました。新型コロナウイルスの拡散の影響で働き方の大きな変化(テレワークやオンラインへの変化)が起き、以前にも増して不安・不満が溜まりやすく怒りの感情があらわになっているのではないでしょうか?

・部下のふとした発言に急に怒り出し、人格否定のような言動をしてしまう・・・
・子供が言うことを聞かずに訳のわからない言葉で怒鳴り散らす・・・
・突然の怒りを抑えきれずに喚き散らし「あなたは沸点が低い」と言われてしまう・・・

皆さんの周りの方、もしくはご自身でもご経験があるかもしれませんが、一度は思い当たるような大きな「怒り」。

この怒りの感情はとても大きく「抑える」ことは非常に難しいのですが、「付き合い方」を変えることで怒りに自分のエネルギーを使わないようになると、実は人生がより豊かになる。

そんなことがあるとしたら、「怒りとの付き合い方」に興味を持ってもらえるのではないでしょうか?

何冊もアンガーマネジメントに関わる書籍を執筆している戸田氏ですが、オリエンタルラジオ中田さんも推薦の「渾身の一冊」である著書『アンガーマネジメント』。

動画では、書籍内容を具体的に説明するというよりも、戸田氏自身が書籍に込めた想いを「怒りで失敗してしまった原体験」からお伺いしたり、「執筆の裏話」など、動画ならではのお話しをいただきました。

アンガーマネジメント自体に興味がある方はもちろん、「自分は怒りが強いのでは?」「怒りなんてコントロールできないのでは?」と感じる方にもおすすめです。

経営・マネジメントに関わる皆様、そして成長したいと考えている全てのビジネスパーソンにとって、人生をより豊かにするヒントとなる動画に出来たのではないかと思います。

是非、書籍購入の参考にしていただくのはもちろん、ご自身にとっての「怒りとの付き合い方」を見つめ直す機会としてご視聴ください。

出演

アドット・コミュニケーション株式会社
代表取締役
戸田 久実(とだ・くみ)
戸田 久実(とだ・くみ)

特集

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