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イライラ・モヤモヤ解消!頭のガス抜きで余裕たっぷりの自分に【セルフ・マインド・マネジメント - 濱田 恭子】

  • 00:00 キマジメさんの「いっぱいいっぱい」でしんどい! がラクになるセルフ・マインド・マネジメント
  • 01:04 なぜ「いっぱい いっぱい」になっちゃうの?
  • 02:32 「いっぱい いっぱい」を減らすためには
  • 04:03 「ぐるぐるの森」からの脱出感情分解のワーク
  • 05:25 「いっぱい いっぱい」から解放される方法
  • 08:10 視聴者へメッセージ

動画で紹介した書籍はコチラ

キマジメさんの「いっぱいいっぱい」でしんどい! がラクになる セルフ・マインド・マネジメント
キマジメさんの「いっぱいいっぱい」でしんどい! がラクになる セルフ・マインド・マネジメント
著者:濱田 恭子
発売日:2021/09/03
出版社:ビジネス社
内容紹介

"マジメすぎて疲れている人へ
キマジメさんの「いっぱいいっぱい」でしんどい!がラクになる

「ほんとは大丈夫じゃないのに、『大丈夫です』と言ってしまう」
「眠れない・・・」
「時間がない」
「他人に頼れない」
「ぐるぐる考えてしまう・・・」
真面目すぎるキマジメさんは、何事も真剣に取り組んで「いっぱいいっぱい」になりがちです。
本書で紹介する「セルフ・マインド・マネジメント」のメソッドを理解して、身につけませんか?
この先の未来が大きく変わります。

本動画では、あることが気になってそればかり考えて抜け出せなくなる「ぐるぐるの森」状態のメカニズムと脱出方法、さらに「いっぱいいっぱい」を抜け出すための誰でもすぐにできるワークをかいつまんでお届けします。
さらに本書では、やることが多すぎるキマジメさんや、何事にも手を抜けずに頼まれると断れないキマジメさんなどの脱出方法を記載。
知らずに「いっぱいいっぱい」になっていた脳と心をスッキリ軽くさせませんか?

第1章 「いっぱいいっぱい」になってしまう心の仕組み
第2章 考え出すと止まらない「ぐるぐるの森」
第3章 「WHY?」という問いかけをやめてみる
第4章 怒りや不安を減らしてポジティブなエネルギーを増やす!

動画内容の紹介

「ほんとは大丈夫じゃないのに、『大丈夫です』と言ってしまう」
「眠れない・・・」
「時間がない」
「他人に頼れない」
「ぐるぐる考えてしまう・・・」

真面目すぎるキマジメさんは、**何事も真剣に取り組んで「いっぱいいっぱい」**になりがちです。
本動画では、あることが気になってそればかり考えて抜け出せなくなる「ぐるぐるの森」状態のメカニズムと脱出方法、さらに「いっぱいいっぱい」を抜け出すための誰でもすぐにできるワークをかいつまんでお届けします。

出演

一般社団法人 日本マインドワーク協会
代表理事
濱田 恭子
濱田 恭子

特集

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