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デスクワーカーの腰痛・肩こり、ぽっこりお腹にも!【歩くだけで効く! おさんぽ整体 - 小林 篤史】

  • 00:00 歩くだけで効く! おさんぽ整体
  • 01:47 不調の原因は 姿勢の悪さと歩き方
  • 04:07 1回3分で 健康になる歩き方
  • 06:38 もっと効果を上げたい方へ 歩く前のストレッチ
  • 07:42 読んですぐに実践できる

動画で紹介した書籍はコチラ

歩くだけで効く! おさんぽ整体 肩こり・腰痛・不調に効く最強テク! (単行本)
著者:小林 篤史
発売日:2022/05/26
出版社:三笠書房
内容紹介

3分で健康になる!?
らくに健康になりたい人のための必読本ここにあり!

テレワークが導入されてから、肩こりや腰痛などの不調を訴える方が多くいらっしゃいます。
しかし、自分の身体におきた不調の原因を理解するのは難しく、なかなか解消されにくいのが現状です。

そんな、自分の身体に悩みを抱えている方におすすめの1冊!
誰でも簡単にできる健康法についてお教えいたします。

本動画では、不調と姿勢の関係性や歩くだけで骨盤の歪みを改善する方法、ウォームアップストレッチについてご解説いただきました。
本書籍では、動画でご紹介できなかった「今の自分の体の状態について」や「プロが実際にやっている矯正法」、「目的別で合わせた健康法など無理なく続けられるらくちんメソッド」をご紹介いたします。

「おさんぽ整体」では、たった3分工夫して歩くだけで簡単かつ効果的、効率的な運動効果が見込めます。
「歩くだけでととのう」を意識した誰でもできる健康法です。
 

◆おすすめ章をご紹介!
・第3章 不調を改善する10の最強テクニック 
・第4章 プロがやっている方法を公開 ワンランク上の姿勢矯正方法

◆こんな人にオススメ!
・ぽっこりおなかが引っ込まない
・腰痛がなかなか良くならない
・疲れが取れない
何か運動しなきゃ、と思っていながらも、何もできていなかった方にオススメです。

おさんぽ整体を学び、明るく素晴らしい毎日を過ごしていきましょう!

動画内容の紹介

健康は3分の工夫で手に入る!?

運動は健康に良い」 とはわかっているものの、忙しい社会人にはハードルが高いものです。

本動画では、不調と姿勢の関係性についてのご説明、骨盤の歪みを改善する方法などの簡単にできる健康法についてご解説いただきました。

運動しなきゃと考えている方、運動したいが何から始めればいいのかわからない方、ぽっこりお腹が気になっている方そんな運動したいと考えている方について

普段の生活でできるひと工夫を学び、引き締まったお腹、理想的な姿勢を手に入れましょう!

出演

株式会社ボディスプラウト 一般社団法人日本施術マイスター養成協会
猫背矯正マイスター
小林 篤史(こばやし・あつし)
小林 篤史(こばやし・あつし)

特集

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