パフォーマンスをグンと上げる 朝/夜の習慣【働くあなたの快眠地図】

『睡眠はスキルだ』
計120社、累計6万5000人のビジネスパーソンの睡眠をサポートした最強のスリープコーチが 最強ノウハウを初公開！

働く人にとって最も大事なのは「食事」でも「運動」でもなく 「睡眠」 でした。
睡眠は、メンタル状態や幸福度と強い相関関係を持っています。食事や運動よりもです！
しかし、日本のビジネスパーソンの多くが十分な睡眠をとれていません。

快眠にはお金がかかる…そんなことはありません！
お金をかけず、死ぬまで使える快眠スキルをご紹介します。

本動画では、本書の序章にあたる、睡眠が大切な理由をご理解いただき、ビジネスパーソン向けに睡眠にまつわる間違った常識や、快眠のポイント、夜の過ごし方をお伝えしています。
本書では、快眠をマップ化した快眠地図に沿って、あなたの上質な睡眠をサポートします。
「1日(朝・夜)」「1週間」「季節」「年齢」のそれぞれで“正しい眠り方”を実践し、毎日の快眠を手に入れましょう！

第1章 快眠地図の手引き
第2章 「快眠」にまつわる新常識
第3章 「朝」を制するものが快眠を制する
第4章 デキるビジネスパーソンの夜の過ごし方
第5章 1週間（WEEK）の過ごし方でパフォーマンスが変わる
第6章 季節（SEASON）ごとの変化に対応した快眠スキル
第7章 年齢（AGE）によって変わる快眠スキル

読後、実践後の効果

• 幸福度向上
• ストレスフリー
• 疲れが取れる
• ハイパフォーマンス
• 生産性向上
• チーム力向上