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パフォーマンスをグンと上げる 朝/夜の習慣【働くあなたの快眠地図 - 角谷 リョウ】

  • 00:00 働くあなたの快眠地図
  • 00:45 「睡眠」が大切な理由
  • 03:14 実は間違っている睡眠にまつわる常識
  • 06:33 「快眠」のポイント
  • 08:56 できるビジネスパーソン夜の過ごし方
  • 11:07 視聴者へメッセージ

動画で紹介した書籍はコチラ

働くあなたの快眠地図
働くあなたの快眠地図
著者:角谷 リョウ
発売日:2022/03/19
出版社:フォレスト出版
内容紹介

『睡眠はスキルだ』
計120社、累計6万5000人のビジネスパーソンの睡眠をサポートした最強のスリープコーチが 最強ノウハウを初公開!

働く人にとって最も大事なのは「食事」でも「運動」でもなく 「睡眠」 でした。
睡眠は、メンタル状態や幸福度と強い相関関係を持っています。食事や運動よりもです!
しかし、日本のビジネスパーソンの多くが十分な睡眠をとれていません。

快眠にはお金がかかる…そんなことはありません!
お金をかけず、死ぬまで使える快眠スキルをご紹介します。

本動画では、本書の序章にあたる、睡眠が大切な理由をご理解いただき、ビジネスパーソン向けに睡眠にまつわる間違った常識や、快眠のポイント夜の過ごし方をお伝えしています。
本書では、快眠をマップ化した快眠地図に沿って、あなたの上質な睡眠をサポートします。
「1日(朝・夜)」「1週間」「季節」「年齢」のそれぞれで“正しい眠り方”を実践し、毎日の快眠を手に入れましょう!

第1章 快眠地図の手引き
第2章 「快眠」にまつわる新常識
第3章 「朝」を制するものが快眠を制する
第4章 デキるビジネスパーソンの夜の過ごし方
第5章 1週間(WEEK)の過ごし方でパフォーマンスが変わる
第6章 季節(SEASON)ごとの変化に対応した快眠スキル
第7章 年齢(AGE)によって変わる快眠スキル

読後、実践後の効果

  • 幸福度向上
  • ストレスフリー
  • 疲れが取れる
  • ハイパフォーマンス
  • 生産性向上
  • チーム力向上
動画内容の紹介

食事や運動よりも、まず「睡眠」!
睡眠は、メンタル状態と幸福度に強い相関関係を持っており、
仕事をする上では十分な睡眠をとれているかどうかが、パフィーマンスを左右します。

本動画では、ビジネスパーソン向けに睡眠にまつわる間違った常識や、快眠のポイント夜の過ごし方をご紹介!
今夜から実践できるささやかなノウハウになるので、視聴後に是非お試しください!

出演

Lifree株式会社
スリープコーチ
角谷 リョウ(すみや・りょう)
角谷 リョウ(すみや・りょう)

特集

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