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最適な健康管理は 朝と夜で全く違う!?【体型と体調がみるみる良くなる 魔法の2分間!美トレ - 田中 咲百合】

  • 00:00 仕事と勉強にすぐに役立つ 「ノート術」大全
  • 02:18 メンタルに繋がる 首こり・肩こり 解消法
  • 04:47 朝と夜で異なる 2分間ストレッチの効果
  • 07:37 ビジネスパーソンの方へ 健康的な夜の過ごし方

  • 09:32 首・肩こりに効く 魔法のストレッチ紹介

動画で紹介した書籍はコチラ

体型と体調がみるみる良くなる 魔法の2分間!美トレ
体型と体調がみるみる良くなる 魔法の2分間!美トレ
著者:田中 咲百合
発売日:2022/08/25
出版社:三笠書房
内容紹介

あなたはもっと元気になれる!綺麗になる!
2分間の最強ストレッチ!ぽっこり下腹、肩こり、腰痛、疲労がたちまち解消!

仕事や家事でいっぱいいっぱいで自分をケアする余裕がない方は多いのではないでしょうか。
体力気力美力を底上げするとっておきの方法をご紹介します!

本動画では、首・肩こりに効く魔法のストレッチの実演とともにお話いただきました。
朝と夜で、異なるストレッチをするべきって知っていました?
「朝と夜の2分間で異なるストレッチの効果」をご紹介!

さらに本書では、「明日が待ち遠しくなる身体とマインドになる魔法のストレッチ」や「体型と体調がよくなる知識」など、
あなたの心と身体を綺麗にする「美トレ」をたくさんご紹介します。

おすすめの章をチラっとご紹介!
PART1-1「美」も「健康」も「自己実現」も全てつながっている
PART4 ■フォームローラーで極上の楽々ボディケア
〜疲労回復・美姿勢・肩こり解消に効く!爽快!肩ラク コリ砕きフォームローラー〜

読者の反応をご紹介
●どんな年齢や職業でも自分らしく楽しく過ごせるヒントが詰まってる!
●疲れやゆがみがラクにとれてお奨め!

体調は毎日の積み重ねで、急に悪くなるわけではありません。
疲れがたまるその前に、不調の原因を早い段階でストレッチで解消しましょう!

動画内容の紹介

カラダがかたくても、筋肉がなくても、いつでも美ボディになれる!
あなたはもっと元気になれる、綺麗になる!
健康習慣は続ける事が大事です。頑張らなければと意気込む方法ではなく続けたくなる」エクササイズを今回ご紹介いただきました。
本動画では、PART5-5より「ビジネスパーソンの夜の健康管理」について詳しくお伺いしています。

体調管理、体型維持、ダイエットに興味がある女性の方は
忙しい毎日の中で、体調と体型を整えるべき理由を知り、元気で綺麗な女性を目指しましょう!

出演

株式会社ルメラキア
田中 咲百合(たなか・さゆり)
田中 咲百合(たなか・さゆり)

特集

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